Zamów próbkę

30.01.2023

Aktywność fizyczna a nietrzymanie moczu

Kobieta i mężczyzna uprawiający sport pomimo nietrzymania moczuZrezygnowałeś/aś z aktywności fizycznej, ponieważ czułeś/aś dyskomfort z powodu nietrzymania moczu? Sprawdź jaki sport warto uprawiać przy nietrzymaniu moczu, a z jakich aktywności najlepiej zrezygnować. Dowiedz się, co można zrobić, aby znów czerpać radość z życia bez żadnych ograniczeń i nieprzyjemnych sytuacji.

Spis treści:

Problem nietrzymania moczu występuje głównie u kobiet, co wynika przede wszystkim z ich budowy anatomicznej, przebytych ciąż i porodów, ale na inkontynencję również cierpią mężczyźni. Więcej informacji na temat nietrzymania moczu w artykule: Nietrzymanie moczu – stopnie nietrzymania, ćwiczenia, dziennik mikcji, leczenie. Prawdy i mity o NTM.

Nietrzymanie moczu – dlaczego zniechęca do aktywności fizycznej?

Nietrzymanie moczu, w skrócie NTM, można spotkać także pod nazwą inkontynencja. Jest to krępująca dolegliwość, która może utrudniać życie i zniechęcać do sportu. Objawia się mimowolnym wyciekiem uryny w różnych okolicznościach, np. podczas:

Wówczas mowa o wysiłkowym nietrzymaniu moczu. Niekontrolowana mikcja następuje przez wzrost ciśnienia w jamie brzusznej i wywołania nacisku na pęcherz. Nie jest to komfortowe. Mocz brudzi ubranie, przyczynia się do powstawania nieprzyjemnego zapachu, a nawet bolesnych podrażnień skóry. To powoduje wstyd, poczucie bycia brudnym, pomimo zachowywania zasad higieny. Nic dziwnego, że wiele osób, które zmaga się z NTM rezygnuje z uprawiania ulubionych sportów. 

Czytaj więcej: Wkładki, a może bielizna chłonna? Jaki produkt chłonny dla aktywnych kobiet? Masz wybór!

Działaj mimo wszystko – jakie produkty chłonne wybrać na nietrzymanie moczu?

Aby uzyskać uczucie suchości i świeżości nawet przez cały dzień, warto sięgnąć po produkty chłonne. W ofercie dostępne są zarówno produkty dla kobiet, jak i mężczyzn.

 

Wkładki chłonne dla kobiet

Wkładki urologiczne Seni Lady są dostępne w kilku różnych rozmiarach i poziomach chłonności, aby można było dostosować stopień ochrony do ilości wycieków. Charakteryzują się tym, że:

 

Bielizna chłonna dla kobiet 

Bielizna chłonna Seni Lady Pants to wyjątkowy produkt chłonny w formie wygodnych majtek w brzoskwiniowym kolorze. Mają one:

Bielizna chłonna jest idealna dla pań, które pragną czuć się kobieco i swobodnie nawet gdy mają nietrzymanie moczu.

 

Wkładki chłonne dla mężczyzn

Wkładki chłonne Seni Man to produkty, które mocuje się bezpośrednio do bawełnianej bielizny za pomocą pasków klejowych. Dzięki temu nie przesuwają się podczas poruszania się i dobrze się sprawdzają podczas codziennych aktywności. Wyróżnia je to, że:

Wkładki chłonne to dobry wybór w przypadku kropelkowej, lekkiej i średniej inkontynencji.

Bielizna chłonna dla mężczyzn

W ofercie wyrobów chłonnych Seni można znaleźć również majtki chłonne przeznaczone specjalnie dla mężczyzn. Seni Man Pants wyglądem przypominają tradycyjną bieliznę, ale zapewniają ochronę przy lekkim i średnim nietrzymaniu moczu. Poczucie suchości i dyskrecję gwarantują m.in.:

Bielizna dostępna jest w szarym kolorze, który dobrze komponuje się z męską garderobą.

 

Ćwiczenia na nietrzymanie moczu – co warto robić?

Jeśli zmagasz się z nietrzymaniem moczu, warto wybrać się na wizytę do fizjoterapeuty uroginekologicznego. Ekspert pomoże wypracować nowe, zdrowe nawyki podnoszenia się, kaszlu, schylania się, a nawet siedzenia.

Ponadto rekomendowane są ćwiczenia, podczas których nie obciąża się mięśni dna miednicy, a aktywują je do pracy. Mogą to być np.:

Jeśli zmagasz się z dużym problemem nietrzymania moczu, na początku doskonale sprawdzi się po prostu spacerowanie i rozciąganie. Dzięki temu rozruszasz stawy i mięśnie oraz przygotujesz je do większego wysiłku.

Czytaj więcej: Mięśnie Kegla. Ćwiczenia i ich wpływ na nietrzymanie moczu u kobiet i mężczyzn.

Nietrzymanie moczu a sport – jakie rodzaje aktywności wybrać?

Osoby, które zmagają się z inkontynencją, zaczynają unikać wszelkiego rodzaju aktywności, aby nie dopuścić do incydentów popuszczania moczu. Jednak trzymając się pewnych zachowań, możesz ograniczyć wyciek moczu. Dobrze sprawdzą się np.:

Aby poczuć się bardziej pewnie podczas wykonywania ćwiczeń, sięgnij po produkty chłonne. Zapewnią uczucie suchości i komfort przez cały czas.

Nie musisz rezygnować z aktywności fizycznej, nawet jeśli dotyczy Cię  nietrzymanie moczu. W ten sposób możesz tylko doprowadzić do pogorszenia problemu. Dlatego sięgnij po produkty chłonne i ćwicz! Dzięki odpowiednio dobranej aktywności zauważysz poprawę. 

 

Inni czytali również

Praktyczne porady

Praktyczne porady

Najskuteczniejszą metodą radzenia sobie z problemem nietrzymania moczu jest metoda małych kroków.

Więcej
Seni Lady vs tradycyjne podpaski

Seni Lady vs tradycyjne podpaski

Kobiety z lekką inkontynencją, które nie mają wystarczającej wiedzy na temat swojej dolegliwości, często sięgają po tradycyjne podpaski, żeby zabezpieczyć bieliznę.

Więcej

Gdzie kupisz produkty Seni?

w aptekach i sklepach medycznych

przejdź do sklepu

w sklepach i aptekach internetowych

poprzez infolinię z dowozem
do domu

przejdź do sklepu

w wybranych supermarketach
i drogeriach

Dobierz produkt

Dobrze dobrany produkt to zarówno komfort chorego i mniejsze ryzyko powstania groźnych odleżyn, jak i mniej pracy dla opiekuna. Dobierz produkt z naszą pomocą.

Dobierz produkt

Dobierz Rozmiar

Wybór odpowiedniego rozmiaru produktu jest bardzo istotny. Od niego zależy komfort osoby, która z będzie z niego korzystać. W tym właśnie celu powstało narzędzie ułatwiające dobór rozmiaru.

Dobierz Rozmiar
Przejdź do sklepu

Oficjalny sklep marki Seni

Przejdź do sklepu
Przejdź do sklepu

Projekt fundacji TZMO
Razem Zmieniamy Świat

Dowiedz się więcej

*Dotyczy wyrobów chłonnych na nietrzymanie moczu i śliniaków.

Ta strona korzysta z plików cookie

Korzystamy z danych lub plików cookies w Twojej przeglądarce, w celu personalizacji i poprawy wygody korzystania z naszej strony, analizy aktywności na stronie co pomaga wspierać nasze działania marketingowe i sprzedażowe, wyświetlania spersonalizowanych reklam w oparciu o informacje na temat Twoich zainteresowań (obejmujące Twoją aktywność na naszej stronie lub w innych witrynach) oraz Twojej lokalizacji. Poniżej możesz zmienić ustawienia przeglądarki, by blokować niektóre lub wszystkie pliki cookie.

Ustawienia
Zatwierdź wszystko

1. Serwis nie zbiera w sposób automatyczny żadnych informacji, z wyjątkiem informacji zawartych w plikach cookies.

2. Pliki cookies (tzw. „ciasteczka”) stanowią dane informatyczne, w szczególności pliki tekstowe, które przechowywane są w urządzeniu końcowym Użytkownika Serwisu i przeznaczone są do korzystania ze stron internetowych Serwisu. Cookies zazwyczaj zawierają nazwę strony internetowej, z której pochodzą, czas przechowywania ich na urządzeniu końcowym oraz unikalny numer.

3. Podmiotem zamieszczającym na urządzeniu końcowym Użytkownika Serwisu pliki cookies oraz uzyskującym do nich dostęp jest operator Serwisu TZMO SA z siedzibą pod adresem ul. Żółkiewskiego 20/16 87-100 Toruń

4. Pliki cookies wykorzystywane są w celu:

a)      dostosowania zawartości stron internetowych Serwisu do preferencji Użytkownika oraz optymalizacji korzystania ze stron internetowych; w szczególności pliki te pozwalają rozpoznać urządzenie Użytkownika Serwisu i odpowiednio wyświetlić stronę internetową, dostosowaną do jego indywidualnych potrzeb;

b)      tworzenia statystyk, które pomagają zrozumieć, w jaki sposób Użytkownicy Serwisu korzystają ze stron internetowych, co umożliwia ulepszanie ich struktury i zawartości;

 

5.    W ramach Serwisu stosowane są dwa zasadnicze rodzaje plików cookies: „sesyjne”  (session cookies) oraz „stałe” (persistent cookies). Cookies „sesyjne” są plikami tymczasowymi, które przechowywane są w urządzeniu końcowym Użytkownika do czasu wylogowania, opuszczenia strony internetowej lub wyłączenia oprogramowania (przeglądarki internetowej). „Stałe” pliki cookies przechowywane są w urządzeniu końcowym Użytkownika przez czas określony w parametrach plików cookies lub do czasu ich usunięcia przez Użytkownika.

6. W ramach Serwisu stosowane są następujące rodzaje plików cookies:

Nazwa Domena Typ Czas trwania
_fbp .seni.pl Advertisement 3 months
smvr .seni.pl Analytics 10 years
smuuid .seni.pl Analytics 10 years
_ga .seni.pl Analytics 2 years
_gid .seni.pl Analytics 1 day
_gat_gtag_UA_17582194_1 .seni.pl Analytics 1 minute
_gat_UA-17582194-1 .seni.pl Analytics 1 minute
_smvs .seni.pl Analytics 1 day
_hjFirstSeen .seni.pl Analytics 30 minutes
_hjIncludedInSessionSample seni.pl Analytics 2 minutes
_hjAbsoluteSessionInProgress .seni.pl Analytics 30 minutes
smg salesmanago.pl Analytics 10 years
symfony seni.pl Other 2 hours
_hjSessionUser_2724099 .seni.pl Analytics 1 year
_hjSession_2724099 .seni.pl Analytics 30 minutes
SERVERID app3.salesmanago.pl Performance session

7. W wielu przypadkach oprogramowanie służące do przeglądania stron internetowych (przeglądarka internetowa) domyślnie dopuszcza przechowywanie plików cookies w urządzeniu końcowym Użytkownika. Użytkownicy Serwisu mogą dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących plików cookies. Ustawienia te mogą zostać zmienione w szczególności w taki sposób, aby blokować automatyczną obsługę plików cookies w ustawieniach przeglądarki internetowej bądź informować o ich każdorazowym zamieszczeniu w urządzeniu Użytkownika Serwisu. Szczegółowe informacje o możliwości i sposobach obsługi plików cookies dostępne są w ustawieniach oprogramowania (przeglądarki internetowej).

8. Operator Serwisu informuje, że ograniczenia stosowania plików cookies mogą wpłynąć na niektóre funkcjonalności dostępne na stronach internetowych Serwisu.

źródła informacji: http://wszystkoociasteczkach.pl/