Praktyczne porady

Najskuteczniejszą metodą radzenia sobie z problemem nietrzymania moczu jest metoda małych kroków. Działania, które z pozoru nie mają wiele wspólnego z problemem, mogą okazać się pomocne w radzeniu sobie z nietrzymaniem moczu zarówno u osób aktywnych ruchowo, jak i chorych leżących. Niezwykle ważne jest pozytywne nastawienie i chęć wprowadzenia korzystnych zmian.

Od czego zacząć?
Wypijaj odpowiednią ilość płynów pij odpowiednią ilość płynów

Aby prawidłowo funkcjonować, organizm potrzebuje codziennej dawki płynów, o czym trzeba pamiętać nawet przy nietrzymaniu moczu. W zależności od płci, wieku, temperatury otoczenia czy intensywności wykonywanych codziennie czynności ilość potrzebnych płynów może się wahać, jednak organizm sam potrafi podpowiedzieć, kiedy potrzebuje nawodnienia. Warto więc reagować na wskazówki własnego ciała, ale także pamiętać o kilku istotnych sprawach.

Pamiętaj:

Uwaga: część herbatek ziołowych, np. z pokrzywy, ma działanie moczopędne. Podobnie działają niektóre owoce, np. arbuz czy czereśnie.

Ograniczenie nietrzymania moczu poprzez ograniczenie picia to bardzo niekorzystne rozwiązanie. Zapomnij o nim. Mniejsza ilość wypitych płynów zmniejszy wydalanie moczu, ale spowoduje również zmniejszenie pojemności czynnościowej pęcherza moczowego, co może prowadzić do częstomoczu. Oznacza to, że parcie na pęcherz będzie pojawiać się dużo szybciej, nawet przy niewielkim wypełnieniu pęcherza.

Przyjmowanie zbyt małej ilości płynów może doprowadzić do odwodnienia organizmu, szczególnie groźnego u dzieci i osób starszych.

Pierwsze objawy odwodnienia to:

Kolejne symptomy postępującego odwodnienia obejmują stopniową utratę sił i zaburzenia psychomotoryczne. Nasilające się odwodnienie niesie ze sobą ryzyko utraty zdrowia.

Stosuj odpowiednią dietę i zadbaj o odpowiednie wypróżnienia

Utrzymywanie odpowiedniej diety, dostarczającej organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, pozwala zapewnić dobre samopoczucie i uniknąć problemów z trawieniem. Częste zaparcia, spowodowane niewłaściwą dietą, powodują rozciąganie końcowego odcinka przewodu pokarmowego. Prowadzić to może do ucisku i podrażnienia pęcherza moczowego oraz zmniejszenia jego pojemności. Dodatkowo, ucisk mas kałowych na cewkę moczową może powodować trudności w opróżnieniu pęcherza, a w konsekwencji prowadzić do nietrzymania moczu z przepełnienia.

Kilka zasad zdrowego żywienia, które pomogą Ci uniknąć problemów z trawieniem:

Kontroluj swoją wagę

Jedną z przyczyn nietrzymania moczu jest otyłość. Nadmierna ilość tłuszczu w części brzusznej powoduje osłabienie mięśni dna miednicy oraz ucisk narządów wewnętrznych, w tym pęcherza moczowego. Warto więc zadbać o to, aby pozbyć się dodatkowych kilogramów.

Zmniejszenie wagi ciała jest zadaniem trudnym, ale nie niemożliwym. Najzdrowszym sposobem tracenia zbędnych kilogramów jest ich stopniowa utrata w wyniku utrzymywania zdrowej diety i systematycznych ćwiczeń. Osobom, które nie są w stanie wykonać ćwiczeń fizycznych, poleca się inne formy aktywności fizycznej, np. spacery, które mają dodatkowo dobroczynny wpływ na samopoczucie.

Dostosuj swoje otoczenie

Zapewnienie łatwego dostępu do toalety jest jednym z najważniejszych czynników warunkujących dobre samopoczucie osoby z nietrzymaniem moczu. Dostosowanie otoczenia jest szczególnie istotne u osób o ograniczonej sprawności ruchowej. Sama świadomość, że droga do ubikacji jest łatwa, może zmniejszyć stres związany z wizytą w toalecie i ograniczyć epizody nietrzymania moczu.

Co może pomóc?

 

Zastosuj działania profilaktyczne

Nieco wysiłku w stosowaniu działań profilaktycznych może zaoszczędzić dużo bólu i nieprzyjemności związanych z zakażeniem dróg moczowych czy podrażnieniami skóry, które mogą przekształcić się w odleżyny. Zwykle osoby długotrwale unieruchomione mają obniżoną odporność na zakażenia, ponadto skóra osób z nietrzymaniem moczu ma stały kontakt z drażniącym moczem. Bardzo ważne jest więc poświęcenie szczególnej uwagi higienie.

Pamiętaj:

Więcej o higienie osób z nietrzymaniem moczu możesz dowiedzieć się klikając w odnośnik pielęgnacja skóry.

przejdź do sklepu

Oficjalny sklep marki Seni

przejdź do sklepu
przejdź do sklepu

Projekt fundacji TZMO
Razem Zmieniamy Świat

dowiedz się więcej

Ta strona korzysta z plików cookie

Korzystamy z danych lub plików cookies w Twojej przeglądarce, w celu personalizacji i poprawy wygody korzystania z naszej strony, analizy aktywności na stronie co pomaga wspierać nasze działania marketingowe i sprzedażowe, wyświetlania spersonalizowanych reklam w oparciu o informacje na temat Twoich zainteresowań (obejmujące Twoją aktywność na naszej stronie lub w innych witrynach) oraz Twojej lokalizacji. Poniżej możesz zmienić ustawienia przeglądarki, by blokować niektóre lub wszystkie pliki cookie.

1. Serwis nie zbiera w sposób automatyczny żadnych informacji, z wyjątkiem informacji zawartych w plikach cookies.

2. Pliki cookies (tzw. „ciasteczka”) stanowią dane informatyczne, w szczególności pliki tekstowe, które przechowywane są w urządzeniu końcowym Użytkownika Serwisu i przeznaczone są do korzystania ze stron internetowych Serwisu. Cookies zazwyczaj zawierają nazwę strony internetowej, z której pochodzą, czas przechowywania ich na urządzeniu końcowym oraz unikalny numer.

3. Podmiotem zamieszczającym na urządzeniu końcowym Użytkownika Serwisu pliki cookies oraz uzyskującym do nich dostęp jest operator Serwisu TZMO SA z siedzibą pod adresem ul. Żółkiewskiego 20/16 87-100 Toruń

4. Pliki cookies wykorzystywane są w celu:

a)      dostosowania zawartości stron internetowych Serwisu do preferencji Użytkownika oraz optymalizacji korzystania ze stron internetowych; w szczególności pliki te pozwalają rozpoznać urządzenie Użytkownika Serwisu i odpowiednio wyświetlić stronę internetową, dostosowaną do jego indywidualnych potrzeb;

b)      tworzenia statystyk, które pomagają zrozumieć, w jaki sposób Użytkownicy Serwisu korzystają ze stron internetowych, co umożliwia ulepszanie ich struktury i zawartości;

 

5.    W ramach Serwisu stosowane są dwa zasadnicze rodzaje plików cookies: „sesyjne”  (session cookies) oraz „stałe” (persistent cookies). Cookies „sesyjne” są plikami tymczasowymi, które przechowywane są w urządzeniu końcowym Użytkownika do czasu wylogowania, opuszczenia strony internetowej lub wyłączenia oprogramowania (przeglądarki internetowej). „Stałe” pliki cookies przechowywane są w urządzeniu końcowym Użytkownika przez czas określony w parametrach plików cookies lub do czasu ich usunięcia przez Użytkownika.

6. W ramach Serwisu stosowane są następujące rodzaje plików cookies:

Nazwa Domena Typ Czas trwania
_fbp .seni.pl Advertisement 3 months
smvr .seni.pl Analytics 10 years
smuuid .seni.pl Analytics 10 years
_ga .seni.pl Analytics 2 years
_gid .seni.pl Analytics 1 day
_gat_gtag_UA_17582194_1 .seni.pl Analytics 1 minute
_gat_UA-17582194-1 .seni.pl Analytics 1 minute
_smvs .seni.pl Analytics 1 day
_hjFirstSeen .seni.pl Analytics 30 minutes
_hjIncludedInSessionSample seni.pl Analytics 2 minutes
_hjAbsoluteSessionInProgress .seni.pl Analytics 30 minutes
smg salesmanago.pl Analytics 10 years
symfony seni.pl Other 2 hours
_hjSessionUser_2724099 .seni.pl Analytics 1 year
_hjSession_2724099 .seni.pl Analytics 30 minutes
SERVERID app3.salesmanago.pl Performance session

7. W wielu przypadkach oprogramowanie służące do przeglądania stron internetowych (przeglądarka internetowa) domyślnie dopuszcza przechowywanie plików cookies w urządzeniu końcowym Użytkownika. Użytkownicy Serwisu mogą dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących plików cookies. Ustawienia te mogą zostać zmienione w szczególności w taki sposób, aby blokować automatyczną obsługę plików cookies w ustawieniach przeglądarki internetowej bądź informować o ich każdorazowym zamieszczeniu w urządzeniu Użytkownika Serwisu. Szczegółowe informacje o możliwości i sposobach obsługi plików cookies dostępne są w ustawieniach oprogramowania (przeglądarki internetowej).

8. Operator Serwisu informuje, że ograniczenia stosowania plików cookies mogą wpłynąć na niektóre funkcjonalności dostępne na stronach internetowych Serwisu.

źródła informacji: http://wszystkoociasteczkach.pl/

Zapisz wybór Zatwierdź wszystko